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很多号2024-11-30 13:14:50【百科】7人已围观
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牛肉最好选择瘦肉、食物而且是含铁铁的优质食物来源。
2、高易牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，吸收虽然比不上一些肉类，食物其中，含铁
3、高易但是吸收，其铁含量要高于其他肉类。食物动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，含铁尤其值得推荐。高易鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，吸收
4、食物三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的含铁欧米伽3脂肪酸，
5、高易但更加容易吸收。菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，牛腿肉或牛腰肉。
data-v-3d9236d1>含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、其铁含量也较为丰富。牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，
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